রক্তদান একটি মহৎ মানবিক কাজ। আপনার দেওয়া এক ব্যাগ রক্ত বাঁচাতে পারে একটি মুমূর্ষু প্রাণ। তবে রক্তদানের আগে এবং পরে নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া এবং কিছু নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। এতে আপনি যেমন সুস্থ থাকবেন, তেমনি আপনার দেওয়া রক্তও রোগীর জন্য কার্যকর হবে।
জীবন ইয়ুথ ফাউন্ডেশনের বন্ধুদের জন্য আজকের পোস্টে আমরা জানাবো রক্তদানের সঠিক নিয়মাবলী।
রক্তদানের আগে প্রস্তুতি
১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন: রক্তদানের অন্তত ২৪ ঘণ্টা আগে থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল খাবার পান করুন। এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে এবং রক্তদানের পর ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে।
২. পুষ্টিকর খাবার: রক্তদানের আগের রাতে এবং সকালে আয়রনসমৃদ্ধ খাবার (যেমন- কলিজা, কচুশাক, ডিম বা কলা) খাওয়ার চেষ্টা করুন। তবে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।
৩. পর্যাপ্ত ঘুম: রক্তদানের আগের রাতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ভালোমতো ঘুমানো জরুরি। ক্লান্ত শরীর নিয়ে রক্তদান করা উচিত নয়।
৪. ঔষধ ও শারীরিক অবস্থা: যদি আপনার জ্বর থাকে বা আপনি যদি নিয়মিত কোনো বিশেষ ঔষধ (যেমন- অ্যান্টিবায়োটিক) সেবন করেন, তবে রক্তদানের আগে অবশ্যই দায়িত্বরত ডাক্তারকে জানান।
৫. ধূমপান ও মদ্যপান এড়িয়ে চলুন: রক্তদানের অন্তত ৩ ঘণ্টা আগে ধূমপান থেকে বিরত থাকুন এবং আগের ২৪ ঘণ্টা কোনো প্রকার মদ্যপান করবেন না।
রক্তদানের সময় কিছু সতর্কতা
- রক্ত দেওয়ার সময় শরীরকে শিথিল (Relax) রাখুন।
- সূঁচ ফোটানোর সময় ভয় পাবেন না, এটি সামান্য সময়ের একটি অনুভূতি মাত্র।
- কোনো রকম অস্বস্তি বা মাথা ঘুরলে সাথে সাথে উপস্থিত নার্স বা ডাক্তারকে জানান।
রক্তদানের পর করণীয়
১. বিশ্রাম নিন: রক্ত দেওয়া শেষ হওয়ার পর অন্তত ১০-১৫ মিনিট বেডে শুয়ে বিশ্রাম নিন। হুট করে উঠে দাঁড়াবেন না।
২. প্রচুর তরল খাবার: রক্তদানের পর পরবর্তী কয়েক ঘণ্টা সাধারণ সময়ের চেয়ে বেশি পানি, ফলের রস বা স্যালাইন পান করুন।
৩. ব্যান্ডেজ খুলে ফেলা: সূঁচ ফোটানোর জায়গায় লাগানো ছোট ব্যান্ডেজটি অন্তত ৪-৫ ঘণ্টা পর খুলে ফেলুন। যদি রক্তপাত হয়, তবে হাত উঁচু করে ধরে রাখুন এবং চাপ দিয়ে ধরুন।
৪. ভারী কাজ এড়িয়ে চলুন: রক্তদানের দিন কোনো প্রকার ভারী ব্যায়াম, জিম বা অনেক উঁচুতে ওঠার মতো কাজ করবেন না।
৫. পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ: পরবর্তী কয়েকদিন আয়রন ও ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান, যাতে আপনার শরীরে রক্ত দ্রুত তৈরি হতে পারে।
মনে রাখবেন: একজন সুস্থ মানুষ প্রতি ৪ মাস পরপর নিশ্চিন্তে রক্তদান করতে পারেন। আপনার সামান্য সচেতনতা এবং এক ব্যাগ রক্ত একটি পরিবারের মুখে হাসি ফিরিয়ে দিতে পারে।
স্বেচ্ছায় রক্ত দিন, জীবন বাঁচান।
রক্তদাতা হিসেবে নিবন্ধন করতে বা আরও জানতে ভিজিট করুন: www.jibonbd.org জীবন ইয়ুথ ফাউন্ডেশন
